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策马扬鞭掀起了《江南Style》骑马舞热潮

时间:2016-05-13    点击:321 次    来源: 【上线棋牌_百家乐】网络    作者:{棋牌_游戏上线}佚名 - 小 + 大

现在的人们是越来越注重健康了,晚饭过后,公园里、广场上不乏踢毽球、跳操、跳绳的人们。在江南STYLE风靡韩国之后,江南风继而覆盖了全世界。

于是在各大综艺节目中、在街头小巷、甚至在广场上,人们自发的跳起了骑马舞。令人没想到的是在广场上跳骑马舞的大多数都是中老年人,看着他们开心的跳着骑马舞,不禁被这种快乐的情绪所感染。

《江南Style》幽默诙谐,而骑马舞跳简单易学,颇有节奏感,这让喜欢运动的人,在茶余饭后,随着音乐,跳上一曲,不禁全身放松,更让大家体会到那种快乐和诙谐,于是那么多人为之疯狂,如今已经成为全世界的最炫Style。

骑马舞,对于腿部、腰部都能起到很好的锻炼作用,尤其是经常久坐的白领来说,效果更为明显。那么骑马舞好学不呢?其实非常简单,首先把左手放在胸前,再将右手握住拳头,放在头顶,接下来随着音乐的节拍,手臂像骑马一样挥动,脚按着节奏跳起来,就可以了。怎么样?是不是非常容易?

随着音乐,想象着鸟叔滑稽的表演,约上朋友或者同事,一起跳上个四五遍,不但可以瘦腿、瘦腰,还可以缓解腰椎疼痛。记得跳的时候腰部稍稍用力,这样就能很好的锻炼腰背啦!而双手手交叉,再加上微微跳跃,反复几遍,就可以锻炼手臂。在跳的时候,双脚踮起,膝盖弯曲,半蹲状态,双手做成骑马姿势,腰随摆动胯部,做出在马背上动的感觉,双脚交替跳跃,并把脚踮起。这个姿势可以减腰和肚子上的赘肉哦。

看来,骑马舞的好处众多,那么何不就在今天,策马扬鞭跳上一段动感十足的骑马舞呢?

在如厕的时候,不妨也趁机锻炼一下。小便过程中停几秒钟,收缩阴部,ok文库使得小便中断,然后继续排尿。每天如厕时,用这种方法,会使得阴部肌肉得以锻炼。

5个小招数,你都学会了吗?无论是站立时,还是走|路时,甚至是如厕时,随时随地,都能够锻炼阴部肌肉,使得私处恢复紧致和弹性,让你更加魅力自信,也让生活更加性福。

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