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让你告别水桶腰 做个快乐的肚皮舞娘

时间:2016-05-13    点击:321 次    来源: 【上线棋牌_百家乐】网络    作者:{棋牌_游戏上线}佚名 - 小 + 大

柳岩大跳肚皮舞

拥有天使的脸庞,魔鬼的身材,是每个女人都梦寐以求的事情。然而由于生活节奏加快,加上经常加班熬夜、缺乏运动,很多曾经拥有曼妙身姿的美女们,逐渐的被腰腹的赘肉所烦恼。游泳,或者温泉时,试问美女们,敢不敢秀秀你的小蛮腰?

很多美女在减肥中会遇到这样的问题:身上的肉虽然减下来了,但是线条感还是不明显,说白了就是对身材并不满意。那么如何通过有效的方式,既能达到减肥的目的,又能还自己一副绝佳身材呢?小编在这里给大家介绍一下有效的减腰方式——肚皮舞。

肚皮舞,作为世界上最古老的舞蹈形式之一,是一种强调腹部动作独舞。肚皮舞源于中东地区,最早是作为一种宗教仪式,庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术,并最终成为世界上所流行的娱乐和表演形式。现在流行着“肚皮舞加高温瑜伽等于完美身材”的说法。肚皮舞则通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动,让舞者能快速减少腰部赘肉,塑造出迷人的腰部线条。

据肚皮舞教练说,肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉的锻炼。不仅如此,它还能锻炼耐力,加强心血管的柔韧度,同时增强身体协调性。练习过肚皮舞的人士都知道,当快速、连续动作时,身体有些部位会处于相对静止的状态,这就锻炼了平衡和控制能力。

作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过臀部,手臂等部位的摆动,使得腹部、腿部、肩膀都得到了充分的锻炼。它不仅仅是一种运动,同时会让你拥有魔鬼的身材。做一个快乐的肚皮舞娘,在舞蹈之中展现你的婀娜身姿,尽情展现你的万种风情吧!

在如厕的时候,不妨也趁机锻炼一下。小便过程中停几秒钟,收缩阴部,ok文库使得小便中断,然后继续排尿。每天如厕时,用这种方法,会使得阴部肌肉得以锻炼。

5个小招数,你都学会了吗?无论是站立时,还是走|路时,甚至是如厕时,随时随地,都能够锻炼阴部肌肉,使得私处恢复紧致和弹性,让你更加魅力自信,也让生活更加性福。

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